24 Сентября 2017

Обновлен:08:43:05 AM GMT

Вы находитесь здесь: Здоровье Диеты Модные диеты: «за» и «против»

Модные диеты: «за» и «против»

Модные диеты: за и против

В истории человечества, еще никогда не уделялось столь много внимания проблеме излишнего веса. Этому конечно есть вполне простое объяснение: неблагоприятная окружающая среда, бесполезные «очищенные» продукты питания, переизбыток консервантов и других искусственных продуктов, которые входят в состав современной пищи, стресс в современной жизни и давление психологических факторов.

Это еще не полный список причин, которые оказывают прямое отрицательное действие на процессы обмена веществ в нашем организме. Поэтому, вполне закономерно, что число полных людей постоянно растет, а в некоторых странах становится общегосударственной проблемой. Однако есть способы бороться с этой проблемой!

В интернете, газетах, журналах каждый день нашему вниманию предлагаются все новые способы снижения веса - Диеты!!!

В этой статье мне хотелось бы рассмотреть положительное и отрицательное влияние модных диет на физическое и психологическое состояние организма худеющего человека.

Диета на основе риса

Рис

Суть рисовой диеты сводится к снижению веса и чистке организма от шлаковых и солевых отложений с помощью такого распространенного продукта как рис.

Уникальность его в том, что он способен собирать и выводить из организма вредные вещества.

Помимо этого, рисовая диета исключает до минимума употребление жирной и острой пищи, соли, жиров и алкогольных напитков.

Положительное влияние рисовой диеты:

  • уменьшение массы тела и очищение организма;
  • простота применения и небольшие материальные затраты.

Минусы такой диеты:

  • если придерживаться такой диеты, то соблюдать ее нужно очень строго, даже малейшее отклонение ожидаемых результатов не даст. В первые 14 дней основным продуктом, употребляемым в пищу, должен стать замоченный на 2 дня рис (без варки и добавок), единственным дополнением к ужину могут быть овощи или нежирная отварная рыба (без соли и жира);
  • чтобы результаты были более значительными, употреблять лучше всего неочищенный рис или дикий, однако такой рис не так-то просто найти, да и стоит он немало;
  • употребление в пищу только лишь риса обеспечивает организм энергией на весьма короткое время (в отличие от полноценного питания), а недоедание, тем более скрытое оказывает очень негативное воздействие на обмен веществ в нашем организме.

В результате можно сделать вывод, что сама по себе такая диета не весьма оригинальна, так как снижение веса достигается путем сильного ограничения полезных и нужных продуктов питания и, в результате, снижения не только жировых отложений, но и мышечной массы.

Практически ни чем не отличается по чертам и воздействию на организм и гречневая диета, с единственным отличием - гречку можно запивать нежирным кефиром.

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Это наш, «совдеповский» вариант диеты Аткинса.

Если кратко, то акцент делается на белок: мясо, птица, рыба высокой жирности, сыр, яйца.

Но при этом строжайше запрещено употреблять сладкое, мучное, злаки, фрукты и алкоголь.

К плюсам диеты можно отнести:

  • великолепная возможность для любителей вкусно поесть, которые предпочитают хороший кусок мяса мучным сладостям;
  • отсутствуют ограничения на употребление острых и жирных соусов, солений и приправ;
  • отсутствие голодного ощущения и недоедания, переизбыток энергии из-за большого количества белка в пище.

Минусы:

  • чтобы диета подействовала, придется придерживаться ее довольно долгий период времени;
  • переход к нормальному режиму питания должен быть очень неспешным;
  • диета не подходит любителям сладкого и печеного;
  • большая часть продуктов стоят довольно высоких материальных затрат;
  • необходимость приема в пищу зеленых овощей, таких как: салат, огурцы, капуста, шпинат, укроп, петрушка и т.д.

Японская диета

Японская диета

Данная диета, как и все модные диеты сегодня, краткосрочна и рассчитана всего на 2 недели, со строгим расписанием на каждый день. Если описать в общем, то она очень напоминает кремлевскую диету: небольшое количество мяса, рыба, сыр, яйца, салаты, заправленные растительными маслами. Злаки, выпечка, сахар и алкоголь – запрещены. Все строго продумано и сбалансировано.

Но в диете есть пара больших минусов: очень скромный завтрак (кофе с ржаными сухариками) и серьезное ограничение в количестве съедаемой пищи. Эта, казалось бы, мелочь может уничтожить всю видимую пользу от диеты. Через какое-то время после ее завершения организм с лихвой вернет все потерянные килограммы.

Кефирная диета

Кефирная диета

Данная диета уникальна, так как несмотря на всю свою популярность, сама по себе она как будто и не существует.

Так происходит потому, что все диеты, в которых упоминается кефир, спешат назвать обязательно «кефирными»!

Положительное влияние этого продукта на наш организм весьма трудно приуменьшить, так как этот кисломолочный продукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, сосуды, нормализует уровень холестерина и т.д. Рецептура срочного снижения веса и омоложения организма весьма проста: кефир плюс фрукты и через неделю можно любоваться достигнутыми результатами.

Стоит отметить, что кефирная диета, какую бы разновидность Вы ни предпочли, абсолютно безвредна, ну а её полезность в каждом отдельном случае - довольно спорный вопрос.

Цветная диета

Цветная диета

Это еще один плод чрезмерной человеческой фантазии, который призывает своих поклонников каждый день есть пищу определенного цвета.

Вполне вероятно, что «красная» среда или «фиолетовый» понедельник разнообразят серые будни, однако действительной пользы от такого питания немного.

Очевидным минусом этой диеты является ее несбалансированность, которая проявляется в минимальном потреблении белков животного происхождения.

Возникает вопрос: а есть ли действительно хорошие и полезные диеты?

Конечно есть! Средиземноморская диета наиболее подходит под рекомендации ВОЗ.

Очень полезно также раздельное питание, и диета бодибилдера тоже хороша, но не в экстремальной форме.

Хотя, вообще-то, это почти что и не диеты уже, а полноценные системы питания, которых должно придерживаться постоянно. Тренировки и правильное питание помогут забыть о полуголодных диетах, и, твое тело обязательно отплатит тебе сторицей за твою правильную заботу о нем.


(1 Проголосовало)