Когда здоровье напоминает о себе, мы начинаем задумываться, что бы сделать для улучшения своего состояния. И не заменимым другом в этом приходит нам на встречу фитнес!
Что же может дать нам фитнес:
1. Любые фитнес упражнения прекрасно оказывать влияние на организм. Они уменьшают риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, способствуют нормализации давления, укрепляют сердечные мышцы, уровень холестерина, снижение лишнего веса и приводят вашу фигуру в идеальное состояние.
2. Много численные научные исследования доказали, что фитнес упражнения защищают от рака желудка, а также значительно снижают риск заболевания по женской части, укрепляют мышцы груди и защищают от мастопатии груди.
3. Является отличной профилактикой от заболевания эндокринных желез, тем самым значительно снижая риск развития диабета.
4. Укрепляет иммунную систему, что помогает предотвратить ОРЗ и другие инфекционно простудные заболевания.
5. Укрепляет кости.
6. Фитнес сжигает жир, укрепляет и приводит в тонус мышечную массу, способствует нормализации и снижению уровня гормонов, которые вносят свой вклад в увеличение веса.
7. Фитнес упражнения помогают продлить вашу жизнь. Это подтверждают исследования, в которых участвовали 7000 мужчин и 7000 женщин. Фактически, проходя даже три километра в день, вы добавляете себе пару лет жизни. В любом случае фитнес тренировки помогут вам увеличить продолжительность и улучшить качество жизни.
8. Исследования показали, что женщины, которые тренируются, практически не страдают от менструальных сбоев. Они менее подвержены стрессу, уверены в себе и менее склонны к депрессии и бессоннице, а также болям в спине.
Если это убедило вас, тогда начните занятия фитнесом прямо с сегодняшнего дня.
Вариантом физической активности очень много. Главное – не лениться!
(9 Голосов)
