24 Сентября 2017

Обновлен:08:43:05 AM GMT

Вы находитесь здесь: Здоровье Женское здоровье Вещи, о которых не стоит беспокоиться

Вещи, о которых не стоит беспокоиться

Вещи, о которых не стоит беспокоиться 1.Необходимо употреблять не менее восьми стаканов воды в день

Кто-то однажды сказал, что человек должен употреблять не менее восьми стаканов жидкости ежедневно. И большинство из нас действительно поверило, что наш организм нуждается в таком количестве воды, не считая того, что мы употребляем в пищу и выпиваем каждый день.

Безусловно, вода является неотъемлемым продуктом жизнедеятельности каждого, но ведь мы удовлетворяем потребность в жидкости с помощью соков, чая, супов, фруктов и овощей. И это является вполне достаточным.

Даже такой напиток, как кофе, способен утолить жажду, несмотря на репутацию мочегонного средства. Действительно, кофеин способен заставить организм терять жидкость, но количество таких "потерь" не является критичным.

Цвет мочи не является настолько значимым признаком обезвоживания, как принято считать. Если вы действительно чувствуете жажду, вы должны пить. Но если ее нет, то не следует специально заставлять себя и "лить в себя" воду. Злоупотребление жидкостью приводит к гипонатремии. Это означает, что уровень натрия в организме понижается, из-за чего возникает, так называемый, электролитный дисбаланс.

2.Стресс добавляет седых волос

Наличие избыточного стресса заставляет наш организм стареть внутри и снаружи. Стресс способен увеличивать количество свободных радикалов, из-за чего распространяются молекулы, атакующие здоровые клетки. Но до сих пор отсутствуют научные доказательства, которые бы подтверждали, что неудавшийся день добавляет нашим волосам серебра. Седина – это генетика, поэтому решать эту проблему нужно лишь с помощью краски для волос.

3.Недостаточное освещение при чтении испортит зрение

Это предупреждение мы слышали еще от своей мамы - чтение под одеялом или в при недостаточном освещении портит зрение. Чтение при тусклом свете заставляет наши глаза работать с чрезмерным напряжением, а также может провоцировать головные боли. В результате переутомление наступает пересыхание слизистой оболочки глаза, в результате чего могут болеть сами глаза, а зрение становится нечетким. Однако хороший ночной отдых способен привести наши глаза в норму.

4.Кофе вреден

Избыток кофеина в организме повышает нервную возбудимость, однако наша ежедневная привычка употреблять кофе имеет и много положительных факторов. Растения, из которых собирают кофейные зерна, содержат в себе полезные фитохимикаты, которые действуют на наш организм как антиоксиданты. Так, антиоксиданты повышают чувствительности к инсулину и снижают риск развития сахарного диабета 2-го типа. Также исследования показали, что употребление кофе сокращает риск развития такого заболевания, как синдром Паркинсона, а также уменьшает риск рака толстой кишки, цирроза печени, желчекаменной болезни. Две-три чашечки кофе в день принесет пользу большинству из нас. Но вот если вы страдаете от учащенного сердцебиения, тревоги или бессонницы, количество употребляемого кофе стоит сократить, или и вовсе перейти на кофе без кофеина. Если вы сейчас находитесь на стадии беременности или у вас понижен уровень кальция в организме, стоит посоветоваться с врачом на предмет употребления этого напитка.

5. "Накорми простуду, но заставь голодать лихорадку" (английская поговорка)

Простуда и лихорадка являются следствием воздействия вирусов на наш организм, которые погибают за 7-10 дней. При этом скорость их гибели не зависит от степени и способа вашего лечения. Доказательства того, как питание влияет на ход болезни, попросту отсутствуют. Однако помните, даже если у вас нет аппетита, вы должны употреблять как можно больше жидкости.

6.Свежие фрукты и овощи всегда лучше замороженных

С того времени, как все заговорили об антиоксидантах, замороженные фрукты и овощи стали причислять ко "второму" сорту. Однако, стоит учесть, что замороженное может быть не намного хуже, чем свежее, поскольку что фрукты и овощи собираются на пике их питательной ценности, а замораживание сохраняет их питательные вещества.

7.Яйца повышают уровень холестерина

О причинах заболевания сердца, как следствие избытка уровня холестерина, заговорили еще в 60-70-х годах прошлого века. Однако современные исследования показывают, что повышает риск сердечнососудистых заболеваний не холестерин, а насыщенные транс-жиры. В одном яйце содержится 1,6 г насыщенных жиров, для сравнения - в чашке 2%-го молока насыщенных жиров содержится 3 г. Кроме того, из полезных веществ яйца содержан белок, а также витамины А и D.

8.Переохлаждение ведет к простуде

Следует отметить, что само по себе охлаждение не вредит нашему иммунитету, безусловно, если не замерзнуть настолько, что защитные реакции организма будут уничтожены. Мы не заболеваем, если не заразились вирусом, который и вызывает простуду. Мы простуживаемся не потому, что холодно, а из-за того, что в закрытом помещении легко подвергнуться атаке вирусами.

9.Помадой можно отравиться

Каждая губная помада проходит проверку на содержание свинца. На самом деле отравление таким тяжелым металлом, как свинец, чаще всего происходит на бытовом уровне - при работе со старыми трубами, с краской или реагентами. Риск отравиться помадой настольно мал, что не заслуживает беспокойства.


(6 Голосов)